Individuelle Sportlösungen/ personal training

Sie möchten....

 

  • fitter werden.
  • körperliche Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen.
  • Schmerzen reduzieren.
  • Ihr Wohlfühlgewicht erreichen.
  • Stress abbauen und Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit erhöhen.

 

Sie wünschen sich flexible Trainingszeiten, ohne starre vertragliche Bindung -

Ich biete Ihnen dafür individuelle Lösungen im personal training (1:1 Betreuung).

 

 

1. Termin

Der erste Termin beginnt mit einer ausführlichen Anamnese über Trainingsziele,

Einschränkungen (orthopädische oder internistische Vorerkrankungen), alltägliche Belastung. Im Anschluß daran folgt die körperliche und die funktionelle Untersuchung des Bewegungsapparats. Unter Berücksichtigung der Ergebnisse erstelle ich Ihren persönlichen Trainingspaln. Selbstverständlich ist dabei der zeitliche Trainingsumfang und die Intensität an ihre Situation angepasst.

 

 2. Termin

Bringen Sie Sportzeug mit!

Gemeinsam gehen wir den gesamten Trainingsplan durch. Wir werden alle Übungen durchführen. Womöglich müssen einige Übungen noch den letzten "Feinschliff" bekommen, damit sie effektiv und sicher für Sie werden.

Sie können jetzt selbstständig trainieren und nur bei Bedarf Kontrolltermine

vereinbaren.

 

Ein Trainingsplan sollte regelmäßig hinterfragt werden und sich an Veränderungen anpassen.Für eine optimal Trainingssteuerung empfehle ich deshalb eine regelmäßige Trainingsbegleitung.

 

 

Sie bekommen mit mir einen motivierten Trainigspartner, der Sie antreibt und fordert. Der ehrlich zu Ihnen ist und möchte das Sie vom Training profitieren.